Август 13th, 2012 
admin Всем привет! В этом видео хочу познакомить вас с упражнением на укрепление большой поясничной мышцы.
На одном из последних занятий, я давала упражнение на укрепление малой поясничной мышцы. Заметила, что при прокачке пресса, поднимании ног вверх из положения лежа, кувырках ученики чрезмерно напрягают мышцы пресса, поясницу и шею. А это означает, что не работают именно поясничные мышцы. Поясню, что к комплексу поясничных мышц относятся: большая и малая поясничные мышцы и подвздошная мышца. Комплекс поясничных мышцы обеспечивает устойчивость таза и является мощными сгибателем бедра. Кроме того, они оказывают большое влияние на осанку, походку и даже участвуют в процессе дыхания, пищеварения и работе выделительной системы.
Упражнение на укрепление поясничной мышцы
PS. Movavi Video Suite программы для обработки видео — позволяет вырезать нужные фрагменты, конвертировать видео в разные форматы и имеет множество других полезных функций.
Опубликовано в рубрике 
Метки: